jak jesc

Jak to jest wlasciwie z tymi zoltkami... Skoro zawieraja cholesterol to ile powinno sie jesc ich optymalnie np w tygodniu? Bo przeciez ja codziennie jem jajka :/ Lepszym rozwiazaniem byloby wyrzucanie chociaz czesci zoltek przy robieniu posilkow jajecznych?

Czy to ze zjadam 4 torebki ryzu (100 g x 4) dziennie nie przeszkodzi mi w redukcji tkanki tluszczowej ?? Jak to jest z tymi weglowodanami?? Podczas chudniecia powinno sie jesc malo weglowodanow wogole czy tylko mniej prostych a zlozone mozna ??

Cześć WIELCY!!!!Mam pytanko czy wiecie może ile można przybrać na masie w cyklu który chcem sobie zapodać.Mianowicie metka prima depot i nandrolone decanate. I odrzywki do tego oczywiśie.I jak to najlepiej jeść! Czekam na sugestie

Najlepiej tak by po miesiącu były efekty. Jakie ćwiczenia i jak je robic, co najlepiej wtedy jeść. Jestem tu nowym łosiem i nic niewiem więc dzięki za odp. A mam 176cm i 70kg a chciałbym więcej tak ok 75/80kg. Maytki

Niedawno miałem spór z rodzicami odnośnie jajek, których nie pozwalają mi jeść tak często. To jakiś obłęd! Moi starzy twierdzą, że częste jedzenie jajek, czyli codziennie, lub co drugi dzień jest niezdrowe. Powiedzieli mi też, że każdy lekarz mi to potwierdzi. Ja już sam nie wiem? Rozumiem, że chcą dla mnie jak najlepiej, ale to już lekka [...]

Jak uwazacie, lepiej nie jesc zdrowych rzeczy (np. pizza, ogolnie tluste) i glodowac anizeli zjesc i dostarczyc tego jako takiego pokarmu? Czasem zdaza mi sie ze nie mam nic konkretnego w lodowce i jestem skazany na serki topione, pasztet, itp... dzikie za pomoc deszczowy

[...] uniemożliwiamy naszemu organizmowi korzystanie z rezerw energetycznych, czyli z tkanki tłuszczowej. Dieta ketogeniczna polega na tym, aby zmusić organizm do wykorzystania jako źródeł energii tkanki tłuszczowej, a ściśle - ciał ketonowych, które powstają wątrobie z metabolizowania tłuszczów. Ograniczenie spożycia węglowodanów zaowocuje właśnie [...]

Witam... Czy moglby mi ktos odpowiedziec, jak odzywiac sie w ciagu dnia, gdy zalezy glownie na spaleniu sadelka podczas treningu ? 1. Glownie chodzi mi w jakim stosunku weglowodany do bialka, ni i oczywiscie co w jakich godzinach ? 2. Ile Kalorii max na dzien 186cm/~80kg ? 3. Co robic najpierw : Cw. silowe czy areobowe ? 4. Uzywam odzywki [...]

[...] i gubilem max.5kg,a potem waga"stawala" i przez dluzszy czas nie moglem jej ruszyc.postanowilem uzyc bardziej radykalnego sposobu-zamierzam nic nie jesc a tylko pic jak najwieksze ilosci plynow, przy roownoczesnym jezdzeniu na rowerze(po kilka godzin dziennie...) chcialbym sie dowiedziec jakie uzupelniacze-moze na bazie efedryny ale nie [...]

Ćwicze juz ok 3lat. Wyniki mam marne i dlatego postanowiłem wziąść sterydy. Chce wziąść Testosteron PROLONGATUM. Nie wiele wiem na ten temat.Czytałem przykładowe cykle : 500mg/t + metanabol i 10kg w 5tygodni przybywa. Jak to jest. Ile przy tym ćwiczyć. Czy ćwiczyc kazdą partie 1 cz 2 w ciągu tygodnia skoro wezme kox. CO I ILE jesc.. wogóle co [...]

Oczywiscie chodzi o kurczaka. Czy moze ktos z was wie jak duza roznica jest pomiedzy nimi. Chodzi mi glownie o zawartosc tluszczu no i strawnosc, zakladajac ze jadam drob bez skory. "CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

[...] 250g chudego twarogu, 150g maślanki (chudsza od jogurtu naturalnego) i wymieszałem z dwoma łyżkami stołowymi miodu. Po 2 godzinach rozpocząłem trening klaty. Zacząłem jak zwykle od sztangi na płaskiej. Byłem tak doładowany energetycznie, że w w ostantiej serii zrobiłem 6 powtórzeń ciężarem o 8.5 kg. cięższym niż na popszednim treningu z [...]

[...] i nogi 4 cwiczenia a barki i 4 na nogi. Odrzucilem diete tzn. moze nie do konca bo staram sie nie jesc tlusto...ale jesli mam ochote np. na cos po 21...to nie ma problemu a jak mam ochote na pizze to ja tez zjem(wczesniej bylo to dla mnie nie do pomyslenia) Efekt...? Waga w ciagu miesiaca +3 kg...obwod w bicepsie +1cm, klatka +3cm udo +2cm...A [...]

[...] widzenia diety kulturysty najlepiej byłoby jeść same białka jajek bez żółtek. Niestety nie stać mnie na ten luksus wyrzucania żółtek :( Mam jednak z mamą umowę, że zawsze jak zostają jakieś białka, bo do potrawy użyto wyłącznie żółtek, to będzie mi te białka odpalać :) Muszę teraz podsunąć jej jeszcze jakieś niezłe potrawy i rzeczy do których [...]

Witam wszystkich! Szukam kogoś kto doradziłby jak się odżywiać żeby w połączeniu z siłownią i bieganiem pozbyć się trochę "brzuszka". Co wolno jesc bez ograniczeń a czego nie należy.. itp. PS. mam 22 lata

Nie wiem czy to prawda, ale slyszalem, ze drozdze maja wplyw na szybsza przemiane materii i spalanie tkanki tluszczowej. Jezeli tak to jak je spozywac? Zalac wrzatkiem czy inaczej? Bo w koncu to grzyby i na surowo raczej nie powinno sie jesc. Prosze o informacje. Z gory dziekuje!

nie wiem jak dawkowc mete. jaka ilosc jest potrzebna na cykl.co nalez jesc. jaki trening jest najlepszy.co do tego

[...] zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki. ps. pije ponad [...]

[...] zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki. ps. pije ponad [...]

[...] 70-80% tego co mozna uzyskac w polaczeniu z odzywkami,aminokwasami,kreatynami itp. Zwiazku, iz nie kazdy chce (moze) przeznaczac kase na "dodatki" do diety, mam pytanie jak by mogl wygladac rozklad posilkow w dni treningowe i beztreningowe z wykazem przykladowych potraw, pokazaniem jakiego rodzaju produkty nalezy jesc o danej porze. Wiem, ze [...]